Consejos para aliviar los síntomas

Aquí quiero dar un listado de cosas que pueden ayudarte a aliviar los síntomas de cándida albicans. En muchos sitios de internet presentan uno o varios de los puntos de la lista recopilada como la solución del problema. No creo que sea tan sencillo. El cuerpo de cada persona reacciona distinto, las causas de la cándida son distintas para cada uno y así es la solución. Lo que sí puedo decir es que los puntos abajo ayudan a llevarlo mejor hasta que encuentres una solución duradera. Como siempre: todo son teorías, y he visto sitios que descartan como no validos los consejos que he oído mil veces como ejemplo de la verdad absoluta (la relación entre la candida y los pantalones ceñidos y la levadura etc).

Ropa:

• Nunca llevar ropa ceñida; pantalones, tejanos, medias de cualquier tipo
• Usar falda fina, siempre y cuando sea posible
• Evitar materiales sintéticos en la ropa y en telas de asientos en tu casa (cojines de sillas etc) para evitar sudar y crear ambientes húmedos
• Lo mismo aplica para pantalones y faldas; algodón siempre.
• Evitar materiales teñidos. Si tienen que ser teñidos, evitar los más agresivos; el negro etc. Es muy difícil hoy en día, pero verás que vale la pena intentarlo. Por lo menos lava siempre la ropa recién comprada una o dos veces antes de empezar a usarla, para quitar lo superficial (que se suelta primero) de los tóxicos.
• Siempre usar ropa de telas finas que transpiren bien.
• Siempre utilizar detergentes para ropa sin perfume y nunca uses suavizantes. Evita químicas fuertes en general. Una opción buena son “las nueces de la India” que son naturales, no huelen y dejan la ropa suave. Además no gasta la ropa de la manera que lo hace un detergente comercial.

Higiene y comportamiento:

• Solo usar bragas de algodón
• También aplica para las compresas y protege slips-nunca uses las compresas comerciales de plástico, tiene que ser de algodón ecológico (sin tóxicos). Hay varias marcas muy buenas
• Nunca usar compresas ni slips si no es estrictamente necesario
• No usar tampax si no es estrictamente necesario
• Usar copa menstrual para evitar el crecimiento de bacterias en la vagina
• Cuando vayas al wáter, sécate siempre desde adelante hacía atrás
• Siempre y cuando sea posible, secar tus partes íntimas al aire antes de ponerte bragas y pantalón, para no crear humedad
• Evitar llevar bragas lo máximo posible. Acostúmbrate a no llevar bragas cuando estés en casa e incluso cuando salgas un momento, para dejar la basura o hacer un recado
• Duerme siempre sin ropa interior
• Cuando tengas que usar bragas, cambiarlas con frecuencia
• Cambia a menudo la toalla de ducha y en el momento de secarte en tu zona íntima, hazlo con papel en lugar de la toalla (si tienes bacterias), para no volverte a contagiar o exponer la zona ya sensible a retos innecesarios.
• No uses nunca jabón (ni jabón no perfumado ni suave) en la zona vaginal
• No exageres la limpieza de la vagina. Lávate con agua como máximo 1-2 veces por día para no quitar las bacterias buenas que están trabajando duro para luchar en contra de la cándida y las bacterias malas
• No laves la vágina directamente con el chorro de agua; lávate con la mano y hazlo con delicadeza. Hay que evitar que la piel se seque
• Nunca te duches por dentro de la vagina
• Hay gente que se pone aceite de oliva antes de ducharse para proteger la zona, y no secarla
• Nunca uses ningún producto que tenga alcohol en la vagina (ojo con los extractos de aceites esenciales etc).
• Si te quieres lavar con algo, lávate con infusión de tomillo o con agua tibia (nunca fría o caliente) con un par de gotas de aceite de árbol de té. Nunca concentrado. No uses nunca el aceite de orégano. El otros posts comento mi experiencia con el aceite de orégano
• No te depiles en la vulva
• Por mucho que pique, no te rasques nunca
• No nades en piscinas con cloro
• El agua salado está muy bien, pero si hay mucha gente en el agua, mejor te vayas un poco más fuera que la mayoría para evitar coger infecciones por los posibles orines de la gente
• Prepara las sillas de casa para siempre tener algo blando, de material natural que respire (cojín de algodón) encima para sentarte. Si estás sentado en una silla de madera dura creas humedad
• Evitar humedad (países tropicales, zonas de humedad, ¿tienes el cuarto de baño bien ventilado?)
• No exponer la vagina a ventilación fuerte. Por mucho calor que haga en verano, no pongas nunca el ventilador abajo de la falda, te puede dar infecciones de orina e infecciones de otros tipos
• No ir en bici y no montar a caballo
• Evitar el estrés

Relaciones sexuales:

• Cada uno hace lo que quiere en su vida privada pero creo que es importante ser consciente de que el cuerpo puede necesitar un tiempo para acostumbrarse a una nueva persona (partner sexual) y aunque ésta nueva persona no tenga cándida, puede que tengas un brote porque el cuerpo no puede con la nueva flora a la que se está enfrentando. Por lo tanto es aconsejable no cambiar mucho de pareja sexual cuando tengas facilidad de brotes de cándida.
• La píldora y otros métodos preservativos promueven brotes de cándida.
• Hay personas que tienen alergias a los preservativos o lubricantes, lo cual puede bajar las defensas y exponerte a la cándida.
• Muchas mujeres tienen más cándida cuando están embarazadas. Pero también tengo amigas que normalmente sufren cándida y durante el embarazo no tuvieron ningún brote. Todos los cuerpos reaccionan como les da la gana.