En la fase de planificación de la dieta creo que es útil hacer un par de listados para hacer más concreto qué es la dieta para ti. Definirlo, limitarlo.
Al paso que encuentras cada vez más información sobre la dieta en internet, crece la cosa y puede acabar pareciendo algo enorme que puede contigo. Siempre hay más que se puede saber,investigar, comparar y comprobar. Pero en algún momento tienes que decir “Para! Ya sé bastante para ponerme a hacerlo”.
Si pones en un papel por escrito lo que sería la aplicación de la información adquirida, ya verás que al final no es tan complicado.
Te recomiendo a hacer una lista de:
…los 10 alimentos básicos más importantes de siempre tener en casa durante la dieta
…los 10 alimentos probioticos que encuentres más probable que incluyas en tu comida diaria
…los suplementos que acaban de convencerte y su dosificación
Luego también te recomiendo apuntar:
… tus metas en cuanto a deporte (para motivarte a cumplirlo)
…cuál es tu motivación negativa (lo que no quieres sufrir más) y luego tu motivación positiva (lo que quieres alcanzar) para hacer la dieta (para volver a leerlo cuando dudas de la dieta o te apetece comerte una chocolatina)
Y una última cosa:
Siempre tener a mano las listas completas de alimentos permitidos, activamente buenos y prohibidos, para poder revisarlas cuando haga falta.
Ves que fácil!
lavidaconcandida 