La fase del “Die-off” (reacción Herxheimer), es cuando la cándida (o en otros casos: las bacterias) se hiere o se muere. Los alimentos activamente buenos y los suplementos anti-cándida debilitan las paredes de las células de la cándida, con el resultado de que suelte las toxinas que ha estado produciendo la cándida. Cuando las toxinas sale al sistema sanguíneo y en los tejidos del cuerpo, a veces sucede más rápido que lo que el cuerpo puede asumir.
Cuando los órganos encargados de limpiar el cuerpo de toxinas (hígado, los riñones, el colon y los ganglios linfáticos), están saturados notas las reacciones. Los síntomas, que suelen durar aproximadamente una semana, son más fuertes si la cándida se muere muy rápidamente (si el cambio de dieta ha sido muy drástico o si tomas muchos anti-hongos). La respuesta del cuerpo suele ser diferentes tipos de inflamaciones, ver el listado abajo, a veces repentinas y fuertes.
Si en ésta fase estás viviendo síntomas más fuertes de cándida no te desesperes, porque es en realidad buena noticia. Confirma que tienes cándida. Y también confirma que la cándida está respondiendo al tratamiento anti-cándida que empleas.
Unos probables síntomas de la reacción Herxheimer:
- Nausea
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Glándulas hinchadas
- Hinchazón, diarrea, gases
- Dolores musculares o en las juntas
- Ritmo cardíaco elevado
- Frío en las extremidades
- Picazón
- Sudores
- Fiebre
- Acné
- Infecciones vaginales
- Infecciones mas fuertes de cándida
- Empeoramiento de enfermedades o alergias que ya tienes
Para no asustarte quiero añadir aquí que es común que la reacción parece un resfriado normal y corriente. Personalmente tuve un crecimiento de cantidades absurdas de cándida, que me afectó mas que todo en la motivación.
No se puede decir en qué momento en la dieta tendrás el Die-off. Incluso puede ir y venir por períodos durante la dieta. Lo positivo en el caso de pasar por el Die-off varias veces es que al ritmo que el cuerpo de pone más resistente, sufrirás menos de las toxinas. Cómo vives el Die-off depende de cada persona, de la gravedad de la cándida, el estado de los órganos afectados por la cándida, el sistema inmunológico, el estrés emocional y de la disciplina con la dieta etc.
Es importante estar preparado psicológicamente y saber qué puedes hacer para no sufrir tanto de las reacciones Herxheimer. Si tienes reacciones muy fuertes, lo primero que necesitas hacer es aflojar un poco la dieta y bajar los niveles de anti-hongos para seguir avanzando más lentamente.
Para ayudar al cuerpo de echar las toxinas más rápido o disminuir las reacciones Herxheimer, se puede hacer una serie de cosas:
- Bajar la cantidad de anti-cándidas. Como he mencionado antes, los anti-cándidas debilitan las paredes de las células de la cándida y suelta las toxinas. Por lo tanto, bajar la dosis resulta en menos toxinas en el sistema sanguíneo. Cuando te sientas mejor, ya puedes subir la dosis a la recomendada y seguir el tratamiento.
- Los probióticos no suelen causar Die-off porque no atacan activamente la levadura. Lo que hace es crear una flora sana en tus intestinos y así mejorar tu sistema inmunológico. Pero si ves que sufres problemas, puedes bajar temporalmente la dosis por si acaso.
- Beber más agua (limpia) para echar las toxinas del cuerpo más rápido.
- El estrés baja la defensa del cuerpo. En la fase del Die-off necesitas tu sistema inmunológico a tope, por lo que se recomienda descansar y evitar el estrés lo más posible. Es el momento ideal para justificar una siestecita al día.
- Evita, cuando es posible, otras fuentes de toxinas (contaminación en el aire y el agua, comida con aditivos o pesticidas, medicamentos etc.)
- Tomar vitamina C. La vitamina C ayuda a mejorar tu sistema inmunológico, mejora los ácidos estomacales que hace más lento el crecimiento de la cándida y apoya a las glándulas suprarrenales (que son imprescindibles para el metabolismo y la regulación del azúcar en la sangre). Todo esto es crucial para combatir el sobre-crecimiento de cándida. Cosas a tomar en cuenta al elegir tu fuente de vitamina C
- Tomar Molybdenum, cardo mariano (Milk Thistle), Bentonite, Physillium o suplementos diseñados para el Die-off.
- La raíz de regaliz ayuda a fortalecer las glándulas suprarrenales.
- Ir a la sauna. Aumentar la temperatura del cuerpo ayuda a limitar la cándida. 15 a 45 min en la sauna sirve para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la circulación de sangre, que a su vez ayuda a eliminar la cándida. Beber mucha agua antes y después de tu estancia en la sauna.
- Cepillar la piel en seco antes de la ducha de la mañana para quitar la piel muerta y mejorar la circulación de la sangre. Empieza por los pies y sube con movimientos circulares hasta haber cepillado todo el cuerpo.
- Un tema bastante importante : es mejor dejar a los poros de la piel que respiren y echen las toxinas, que taparlos con cremas. Intenta no abusar de cremas corporales y faciales durante la dieta. Ya verás que tendrás una piel mucho más sana y bonita después de la dieta de todas formas.
- Duchas alternando agua caliente (3-5 min) y agua fría (1 min) para fortalecer el sistema inmunológico.
- 30 minutos de ejercicio cardiovascular 4-5 días de la semana para aumentar el oxígeno de la sangre, que es un factor importante para combatir la cándida.
Lo psicológico…
Siempre ten presente que los síntomas no son peligrosos y se irán en poco tiempo. También es importante tomar en cuenta que el proceso químico te afecta psicológicamente e influye en tus pensamientos (negativamente). Puede ayudar haber preparado anteriormente a una persona cercana para que te lo recuerde cuando te pasa.
Es también importante tomar en cuenta la importancia de no forzar el Die-off. Si tienes síntomas fuertes, no te pongas a comer más suplementos anti-cándida, porque no quiere decir que más cándida está muriendo. Solo quiere decir que los órganos que trabajan para echar las toxinas están saturados. Lo mejor es siempre la moderación e ir paso por paso. Intenta estar siempre atento a las reacciones de tu cuerpo.
lavidaconcandida 